SAÚDE

Para fazer exercício, a pessoa tem que se preocupar também com o que vestir. O tênis para atividades como caminhada ou pra uma corrida, também tem que ser adequado. De acordo com os educadores físicos, as vestimentas adequadas são tão importantes quanto malhar de forma correta.

Por estética ou saúde, as academias estão sempre cheias. A preocupação também é com a postura, a forma correta de malhar. Mas, tão importante quanto isso, são as roupas usadas para praticar exercícios. Peças inadequadas podem provocar danos à saúde.

A educadora física, Shirlaine Marques, destaca os principais itens que não podem faltar na hora de praticar exercício. Veja abaixo:

Luvas – O uso do acessório é importante para evitar danos e calos na mão. Os exercícios ficam mais confortáveis e têm maior eficácia.

Tênis - Para musculação, o tênis não necessita ter amortecedor de impacto. Já para quem pratica caminhada ou corrida, um sapato mais ajustado e específico para o exercício é essencial. Assim, o aproveitamento será melhor. Alguns sapatos podem até causar inchaço se o seu uso não for correto. É importante verificar também se ele está apertado demais. Outra dica é procurar um ortopedista para saber qual o tipo de pisada.

Blusa – Essa peça deve ter malha confortável. É importante comprar uma blusa que permita uma eficácia melhor quanto aos exercícios. As de malha fina têm a vantagem de secagem rápida. Isso é importante para quem se exercita todos os dias. As blusas assim também são importantes para não deixar o corpo aquecido por tanto tempo. Muita gente acha que quanto maior o nível de suor, mais peso está perdendo. Isso é um mito. As pessoas que usam roupas pesadas evitam a liberação do suor. Isso faz mal e pode causar até desmaio.

Boné – Este acessório é recomendado para prática de caminhada ou corrida ao ar livre. Dessa forma, se evita problemas futuros de pele.

Calça – Como estamos entrando no clima de inverno, a calça pode ajudar. Mas, é importante verificar se ela é leve. Nas lojas especializadas em práticas esportivas, é fácil encontrar esse tipo de peça.

Meia – É importante usar meias de algodão para deixar os pés livres de odores.